أقام الملتقى القطري للمؤلفين جلسة علمية عن بعد حول موضوع “العلاج المعرفي السلوكي في حالات اضطراب القلق ” والذي تتضمن عدة جلسات يقدمها الدكتور خالد أحمد عبدالجبار استشاري الطب النفسي واختصاصي العلاج المعرفي السلوكي .
وتستهدف هذه الجلسات التي تبث مباشرة عبر برنامج تيمز الأطباء والأطباء النفسيين والاخصائيين النفسيين والاخصائيين الاجتماعيين ومقدمي الدعم والارشاد النفسي والأسري والمهتمين بفهم الاضطرابات النفسية بهدف تقديم الدعم النفسي للمتخصصين وللمتابعين للتخلص من أثار القلق ومواجهة التحديات بثبات وعزيمة وقدرة أكبر على التكيف.
وتناول الدكتور خالد عبدالجبار في أولى هذه الجلسات موضوع ” اضطراب القلق المعمم وأزمة كورونا المستجد “.مشيرا إلى أن معايير تشخيصه بعيدة عن القلق العادي ،و تتمثل في وجود عدد من الإضرابات مجتمعة منها : وجود قلق وهم زائدين يحدثان أغلب الوقت لمدة ستة أشهر على الأقل حول عدد من الأحداث أو الأنشطة مثل الأداء في العمل أو المدرسة وأن الشخص يجد صعوبة في السيطرة على الهم وصعوبة في التركيز أو فراغ العقل مع اضطراب النوم، وانخفاض في الأداء الاجتماعي أو المهني ، ووجود توتر عضلي ، لافتا إلى أن القلق أو الهم هو أفكار وسواسية توجسية متكررة ، وترتبط بالمستقبل وتتوقع أسوأ النتائج المرتبطة بالمستقبل ، عدم تحمل الانتظار ودائم الشك .
وأضاف أن هناك هم يتعلق بالحياة اليومية ويتوقع الانسان أنه لن يستطيع تحمله ، وهم آخر يتعلق بالهم نفسه سواء كان إيجابيا ويكون دافعا له للتغير أو كان سلبيا مثل أن يعتقد أنه سيؤذيه ، موضحا أن الهم يحدث في العقل والضغط النفسي يحدث في الجسد ،وأن القلق مشاعر بينما اضطراب القلق المعمم يحدث في العقل والمشاعر والجسد معا .
وأوضح أن القلق ينقسم إلى أربعة أقسام قلق استباقي، وقلق ظرفي، والقلق العائم الحر، وقلق ما بعد حدوث موقف .
وتناول عبدالجبار في حديثه الفرق بين القلق العادي واضطراب القلق المعمم وأنواع القلق وأنواع الهم والمحتوى المعرفي لأنواع القلق المعمم .، لافتا إلى أن تقييم القلق يرتبط بعدة معايير وهي المدة ، والشدة وكيف تأثرت وكيف تأقلمت والاعراض المصاحبة والمضاعفات الوظيفية .
كما تحدث عن سلوكيات القلق والاضطرابات التي تصاحبه سواء تلك السلوكيات التي تحقق الأمان مثل المبالغة في الاعتناء بأفراد الأسرة وعنايتهم وكثرة الاتصال بهم ، أو سلوكيات لانقاص الهم مثل المبالغة في التحضيرات وتجنب المهام والمبالغة في التخطيط ، في حين تكون هناك سلوكيات سلبية مثل صعوبة الجلوس والتململ وعدم الارتياح .
وقدم الدكتور خالد عبدالجبار عدة نصائح للوقاية والعلاج من القلق والهم منها وجود منفذ صحي لتفريغ المشاعر السلبية، والشعور بالسيطرة والنظرة المتفائلة ووجود الدعم الاجتماعي فضلا عن الكتابة والتسجيل للهموم التي تعترض حياة الانسان، والتدوين العلاجي أو الإفصاح لمن يثق فيه، أو الاتصال بمعالج.
وأضاف أن من أساليب التأقلم توقف متابعة الاخبار التي تسبب الهم والقلق، وممارسة الرياضة، وعدم لوم الذات على الأشياء التي لا تستطيع إنجازها، والابتعاد عن التدخين وكل المحرمات، وممارسة جلسات استرخاء.
ويواصل الملتقى القطري للمؤلفين أنشطته الثقافية باعتباره هيئة ثقافية تتبع لوزارة الثقافة والرياضة تعنى بالاهتمام بالمؤلفين، ويهدف الملتقى إلى الاهتمام بالمؤلفين وبخاصة في الارتقاء بالمستوى الثقافي للمؤلفين وفق قرار وزير الثقافة والرياضة رقم (91) لسنة 2018 بتأسيس الملتقى القطري للمؤلفين واعتماد عقد تأسيسه ونظامه الأساسي.